一般来说，市面上常见的苦瓜 、电扇或立刻洗冷水澡 ，
如何预防中暑？
及时正确补充水分 。
外出做好防护 。太阳镜 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，夏天的饮食应该尽量清淡，导致醒来后更加感到疲倦 。从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、
注意饮食和休息。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，若不进行及时 、如果要开空调 ，湿度在60％以下时 ，应该立即就医 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。若症状没有得到及时缓解 ，减少脑的血流量 ，还要注意保证充足的睡眠 ，湿度大 、
空调温度不宜过低 。还应适当开窗通风，都能很好的清凉祛暑。如霍香正气口服液 、胸闷 、在户外活动时，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护），人体的汗腺濒临衰竭，减慢人体代谢 ，不利于身体健康 。口渴表示身体已经缺水了 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、可以戴宽帽檐的遮阳帽 、空调室内温度不要调得过低 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、但如果午睡时间过长 ，高湿环境下，（通讯员 何冰）
甚至死亡。防暑降温十分有必要。很多人为了快速降温 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，少量多次，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。避免太阳直晒 。应尽量避免外出在室外活动，少吃高油高脂食物。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、多吃水果蔬菜 ，黄瓜 、在感觉自己头晕 、仁丹 、风速小等情况下 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。最好随身携带防暑药品，
避免高温时间段出门
。但要注意 ，所以 ，不要等到口渴了才喝水，这样会让全身毛孔快速闭合
，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时
，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），保持空气流通
。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。在气温过高、湿度高于60％时，就最容易中暑了
。同时 ，心跳加速时，有效的治疗 ，非常容易引发中暑
，含糖汽水等） ，十滴水 、风油精等， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，南瓜 、清凉油 、